Superfood อาหารชั้นเยี่ยม ราคาถูกที่ใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด
หากพูดถึง Superfood เราก็คงนึกถึง ธัญพืชราคาแพง หรืออาจจะเป็นเนื้อสัตว์พรีเมี่ยมส่งตรงจากเมืองนอก แต่จริงๆแล้ว Superfood นั้นหมายถึงอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแต่มี “สารต้านอนุมูลอิสระ” สูงกว่าอาหารชนิดอื่นๆ โดยเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระเนี่ยมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการชะลอการเสื่อมของร่างกาย ขับสารพิษก่อมะเร็ง และมีประโยชน์ต่อระบบการทำงานของร่างกายต่างๆมากมาย แต่จริงๆแล้ว Superfood มีอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด หากคุณลองไปเปิดตู้เย็นหรือแปลงผักสวนครัวหลังบ้านคุณก็อาจจะพบกับ Superfood ราคาถูก หาทานง่าย ไม่ต้องเสียเงินแพงๆหรือสั่งซื้อทางอินเทอร์เน็ต ซึ่งเราก็จะพูดถึงSuperfood ที่เราคุ้นเคยกันดี มีดังนี้ มะเขือเทศ, กล้วย, ผักโขม, กระเทียม, มังคุด หรือแม้แต่ขิง โดยผักและผลไม้เหล่านี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งของ Superfood ที่หาได้ง่าย แค่ไปตลาดสดแถวบ้านก็สามารถได้อาหารดีๆมาทานแล้ว แต่อย่างไรก็ตามก็ควรบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง