7 อาหารบำรุงเส้นผม

7 อาหารบำรุงเส้นผม

 

 

สำหรับสาวผมเสีย แต่อยากมีผมสวย หนานุ่ม เงางาม ดกดำ สุขภาพดี ไม่แห้งแตกปลาย ไร้น้ำหนัก หรือขาดหลุดร่วงง่าย ฟังทางนี้..เรามีทริคการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมมาฝาก

 

 

เนื้อสัตว์ – อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และไบโอติน ช่วยบำรุงเส้นผม

 

 

ไข่ – เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินต่างๆ ช่วยดูแลเส้นผมและเล็บได้ดี

 

 

ถั่ว – เต็มไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไบโอติน

 

 

 

กล้วย – ให้พลังงานสูง มีเส้นใย และไบโอติน ช่วยบำรุงเส้นผมได้ดี

 

 

อาโวคาโด – มีสัดส่วนของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และแร่ธาตุอีกหลายชนิด

 

 

 

เห็ด – เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มไบโอตินในร่างกาย

 

 

ชีส – อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินบี12 ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

 

 

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเส้นผมแล้ว อย่าลืมดูแลเส้นผมด้วยการใช้ทรีตเมนต์หลังสระผม เพื่อเป็นการบำรุงและฟื้นฟูสภาพผม หากสาวๆ ที่มีผมเสียมาก ควรเว้นจากการทำสี ดัด ยืด ถ้าจำเป็นให้ตัดส่วนที่เสียออกไปบ้าง เพื่อเป็นการพักเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงขึ้น และหันมาบำรุงเส้นผมอย่างจริงจัง

 

ขอบคุณภาพจาก www.kanggaroo.com , www.biogrow.com , www.aljamila.com  , www.foodnavigator.com , www.honestdoc.com , www.sptn.dss.go.th , www.tallsters.com

 

 

สั่งซื้อ Kazz Magazine เล่ม 144 ฉบับเดือน กรกฎาคม

หรือดาวน์โหลด E-Book

 

Facebook Comments