ท้าทายบนที่สูง กับกีฬาปีนหน้าผา เคล็ดลับหุ่นเฟิร์มของ เดี่ยว-สุริยน

IMG_0119หนุ่มหุ่นดีในฝันของสาวๆ อย่างนักแสดงหนุ่ม เดี่ยว-สุริยน อรุณวัฒนกูล ที่กว่าจะมีหุ่นชวนสาวๆ กรี้ดแบบนี้ไม่ได้มาง่ายๆ แต่ด้วยความชอบในการออกกำลังกายและกีฬาสุดท้าทายอย่างปีนผาแล้ว การศึกษาและวิธีดูแลร่างกาย จึงทำให้หุ่นที่ว่าไม่ยากเกินคว้า

“ผมออกกำลังกายครั้งแรกตอน ป.4 เริ่มจากเบาๆ ก่อน ทำตามคุณพ่อครับ เพราะคุณพ่อเวลาที่กลับมาจากทำงานใหม่ๆ เขาจะออกกำลังกาย ซิทอัพ วิดพื้น เราก็ทำตามดูน่ารักๆ พอถึง ป.6 คุณอาเขาเข้าเวทเทรนนิ่งอยู่ เห็นว่าผมชอบออกกำลังกายเหมือนกัน เลยซื้อดัมเบลข้างละ 2.5 กิโลกรัม มาให้ 1 คู่ ก็ยกมาเรื่อยๆ เราชอบการออกกำลังกาย และเล่นกีฬาติดมาเรื่อยๆ เล่นทุกอย่างเลย พอขึ้นมัธยมปลาย เก็บเงินทุกช่องทางแล้วมาซื้อดัมเบล ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย ซื้อหนังสือมาอ่าน เรียกว่าเป็นช่วงที่ผมออกกำลังกายเยอะสุด แต่ว่าเนื่องด้วยเราก็อ่านหนังสือเยอะ เขาก็บอกว่ากล้ามเนื้อของเรามีการเจริญเติบโตตามอายุ ช่วงนั้นก็จะได้กล้ามเนื้อมาประมาณหนึ่ง และมาพีคอีกครั้งตอนช่วงที่เรียบจบมหาวิทยาลัย ช่วงที่เรียนจะเล่นน้อย พอประมาณปี 3 ที่เริ่มทำงาน ก็หันมาเล่นอีกครั้ง น่าจะเป็นช่วงที่ร่างกายฟูพอดี ทั้งผู้หญิงผู้ชายอายุประมาณ 20 – 21 ปี ถ้าออกกำลังกายแล้วจะได้คุณภาพมากที่สุด เด็กๆ ก็ออกได้นะ แต่ไม่ควรเล่นหนักจนเกินไป เล่นตามช่วงอายุจะดีกว่า จริงๆ ผมไม่ได้ศึกษาเรื่องพวกนี้มากมาย เน้นการสังเกตมากกว่ารวมถึงฟังเวลาที่มีคนแนะนำ ทำให้เรารู้ว่าจริงๆ การออกกำลังกายทำได้ทุกช่วงเวลา แต่ออกกำลังกายตามช่วงเวลาของอายุ เด็กๆ ก็เบาหน่อย แต่ช่วงที่เล่นหนักที่สุดจะเป็นช่วงอายุ 21 – 24 เล่นเต็มที่มาก แต่ดูเวลาของเราด้วย ประคองตัวเองมาเรื่อยๆ ตอนนี้อาจจะไม่หนักเท่าแต่ก่อน แต่ผมก็หาเวลาเล่นอยู่เสมอ

สามารถติดตามอ่านต่อได้ที่ Kazz Magazine ฉบับที่ 117 April 2016

Facebook Comments