การทรงตัวต้องมา สมาธิต้องมี ในการเล่น LongBoard ของ ตูมตาม-ยุทธนา

IMG_8819การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาถ้าจะให้สนุกต้องรู้จักดัดแปลง และหาในมุมมที่ตัวเองชอบเพื่อเป็นแรงจูงใจ เช่นเดียวกันกับนักแสดงหนุ่มจากเวทีเดอะ สตาร์ ตูมตาม-ยุทธนา เปื้องกลาง หลังจากได้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกใจแล้ว ยังมีกีฬาสุดโปรด ที่สนุกสนาน ท้าทาย อย่างการเล่น LongBoard ที่ต้องใช้ทั้งสมาธิ และการทรงตัวให้ดี และยังได้ข้อคิดดีๆ จากเล่นอีกด้วย

“จุดเริ่มต้นที่ทำให้กลับมาดูแลตัวเอง มาจากช่วงหนึ่ง ที่ผมรู้สึกว่าอยากกินมังสวิรัติครับ เราตั้งใจไว้กินประมาณ1- 2 อาทิตย์ พอหลังจากนั้นเรากลับมามากินเนื้อสัตว์ รู้สึกว่าร่างกายไม่ย่อยครับ รู้สึกอึดอัด จึงเริ่มต้นทานผักมากขึ้น กินเนื้อสัตว์น้อยลงในแต่ละวัน จากเดิมที่ออกกำลังกายเข้ายิมปกติอยู่แล้ว ก็เปลี่ยนให้สนุกขึ้น ทำให้เป็นกิจกรรมมากขึ้น เช่น การปีนหน้าผา เล่นสเก็ตบอร์ด วิ่ง หรือการเดินทาง ชอบแบ็คแพ็ค เพราะได้เรียนรู้ชีวิต ได้ออกไปเจอโลกกว้างมากกว่าอยู่ในยิมครับ ผมออกกำลังกายเรื่อยๆครับ การมีหุ่นที่แข็งแรงผมว่าอยู่ที่การควบคุมอาหารด้วย ถ้าเรากินอาหารดีกับสุขภาพ ซึ่งช่วงหลังมานี้ผมเพิ่งเจอผลไม้ที่รู้สึกว่าอร่อยมาก คือ อะโวคาโด้ (หัวเราะ) ชอบกิน ซึ่งเวลากินคลีนเราจะต้องการกินมันๆ มาก อยากกินเนื้อย่าง ที่เป็นของทอดที่มีรสชาติมัน ผมว่าอะโวคาโด้ตอบโจทย์มากครับ เพราะมัน แต่เป็นไขมันดีกับร่างกาย ช่วยเรื่องการเผาผลาญ

สามารถติดตามอ่านต่อได้ที่ Kazz Magazine ฉบับที่ 117 April 2016

Facebook Comments