Healthy

การเปลี่ยนแปลงของกระแสโลกเศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน ส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนในวัยทำงานที่ต้องเผชิญกับการแข่งขันและความกดดันอย่างต่อเนื่อง ทำให้ต้องเผชิญกับความเครียดสะสม ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลง รวมไปถึงบั่นทอนสุขภาพกายและใจ และยังเป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคยอดฮิตของคนวัยทำงานอย่าง “โรคไมเกรน” โรคที่ไม่ใช่แค่อาการปวดหัวทั่วไปอย่างที่ทุกคนคิด แต่เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันและเป็นอุปสรรคต่อการทำงานอย่างแท้จริง ซึ่งการมีความรู้และความเข้าใจอย่างถูกต้องจึงเป็นพื้นฐานสำคัญของการเริ่มต้นสังเกตตนเองและบุคคลใกล้ชิดให้ห่างไกลจากโรคไมเกรนได้ยิ่งขึ้น ผศ.นพ. สุรัตน์ ตันประเวช ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทและสมอง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ กล่าวว่าทุกวันนี้ ‘โรคไมเกรน’ เป็นเทรนด์โรคทางสมองที่กำลังมาแรงในกลุ่มคนทำงานที่เผชิญกับสิ่งกระตุ้น เช่น ความเครียดสูง การนอนผิดเวลา การเดินทางที่ต้องเผชิญกับสภาวะอากาศแปรปรวน ในทุกสังคมทั่วโลก โดยจะพบผู้ป่วยอยู่ในช่วงอายุระหว่าง 25 – 30 ปี มากที่สุดและมักพบในผู้ป่วยเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ด้วย 2 ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโรคคือ...

สภาพอากาศร้อนจัดของบ้านเราในตอนนี้ อาจส่งผลทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย ซึ่งอาการเจ็บป่วยที่ว่านี้ เกิดจากร่างกายสูญเสียเหงื่อจำนวนมาก จนทำให้เกิดอาการหงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย ปวดหัว เวียนหัว หน้ามืด เป็นลม หากร้ายแรงอาจถึงขั้นที่ร่างกายไม่สามารถกำจัดความร้อนส่วนเกินได้ออกไปได้ ทำให้เป็นลม มีอาการชักเกร็งจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ง่าย ซึ่งความร้อนที่เกิดขึ้นจากอุณหภูมิที่ร้อนจัดอาจส่งผลกระทบต่อทุกคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดจากความร้อนมากกว่าคนอายุน้อยกว่าเนื่องจากร่างกายของพวกเขาอาจไม่ปรับตัวได้ดีกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันหรือนานเกินไป และไม่ใช่แค่ในเมืองไทยเท่านั้นนะคะที่ต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากสภาพอากาศที่ร้อนจัด จากสถิติจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่า ในสหรัฐอเมริกาตั้งแต่ปี 2542 ถึง 2553 มีผู้เสียชีวิตจำนวน 7,415...

เมื่อพูดถึงพิซซ่าสไตล์อิตาเลียน คงไม่ใช่เรื่องแปลกหรือเป็นอาหารหาทานยากในเมืองไทยอีกต่อไป เพราะสามารถหาทานง่ายทั้งร้านแบบ Stand alone หรือร้านดังในศูนย์การค้าก็มีหลากหลายเมนูให้เลือกสรรทั้งแบบออริจินัลดั้งเดิมหรือฟิวส์ชั่น แต่ท่ามกลางความดาษดื่นเหล่านั้นก็คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าจะมีบางร้านที่เป็น Top of mind ของเหล่านักชิม หรือผู้ที่ชื่นชอบพิซซ่าสไตล์อิตาเลี่ยนหลงใหลในรสชาติและมนต์เสน่ห์ของเมนูนี้จนต้องสรรหาร้านอร่อยจากฝีมือเชฟดังหรือเชฟหน้าใหม่ที่มีพรสวรรค์มาลิ้มลอง และปฏิเสธไม่ได้อีกเช่นกันว่าหนึ่งในบรรดาเชฟดังนั้นต้องมีชื่อของเชฟ Luca Appino เชฟสัญชาติอิตาเลียนผู้นี้อย่างแน่นอน เชฟผู้ปลุกปั้นร้านอาหารดังมากมาย และที่รู้จักกันดีกับร้าน Pizza Massilia (ซอยร่วมฤดี) ที่ได้รางวัล Michelin...

เชื่อว่าต้องมีสาวๆหลายคน ที่เมื่อกำจัดขนขาเองทีไรผิวเกิดการระคายเคืองทุกที ไม่เป็นแผลก็รอยแดงบ้างล่ะ เลยต้องใส่กางเกงขายาวเพื่อปกปิด แต่ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นใกล้กับวันสำคัญที่ต้องออกงานหรือไปปาร์ตี้ขึ้นมาคงไม่ดีแน่ เพราะฉะนั้นมาหาทางป้องกันก่อนดีกว่า กับวิธีการกำจัดขนขาที่ไร้ซึ่งการบาดเจ็บ ระคายเคือง รอยแดง หรืออาการคัน และนี่คือ 5 วิธีที่ KAZZ นำมาช่วยจัดการปัญหาที่คุณสาวๆกำลังกังวลอยู่ อ่านแล้วนำลองไปปฏิบัติกันนะคะ รับรอง ขาสวย เรียบเนียนแถมผิวไม่พังแน่นอน ! เปิดผิวด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น การเตรียมผิวก่อนกำจัดขนด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นเป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพและอ่อนโยนต่อผิวกับเส้นขน และยังเป็นการเปิดรูขุมขนให้สิ่งสกปรกที่อุดตันหลุดออกมาได้โดยง่าย โดยใช้ผ้าชุบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นให้พอหมาดแล้ววางไว้บริเวณที่ต้องการกำจัดขนประมาณ 30 วินาที และอย่าลืมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิวเพื่อลดการระคายเคือง 2. ขจัดขนคุดด้วยการขัดผิว นอกจากจะเป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การขัดผิวยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขนคุดหลังการโกนอีกด้วย...

หลายครั้งที่สาวๆ ส่องกระจกแล้วพบว่าริ้วรอยแห่งวัยเริ่มมาเยือน อันที่จริงแล้ว บางคนอายุยังน้อยแต่ทำไมริ้วรอยต่างๆ เริ่มขึ้นมา อายุนั้นเป็นเพียงแค่ตัวเลข ปัจจัยความแก่จึงไม่ใช่เรื่องของอายุซะทีเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการดำรงชีวิตอื่นๆ อีกด้วย บ่อยครั้งพฤติกรรมส่วนตัวที่เราทำจนชินในแต่ละวัน ล้วนเป็นตัวการทำให้ดูแก่กว่าวัย สาวๆ มาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้เราแก่ก่อนวัยอันควร รู้แล้วก็จะได้พากันหลีกเลี่ยงโดยด่วน ! รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ โลกปัจจุบันเป็นโลกแห่งความเร่งรีบ บางคนตื่นมาทำงานแทบไม่มีเวลากินข้าว ทำให้ปัจจุบันสาวออฟฟิศนิยมรับประทานอาหารจังก์ฟู้ดหรืออาหารขยะเป็นประจำ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอ้วนขึ้นเท่านั้น แต่มันยังทำให้ผิวพรรณของคุณเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร เนื่องจากอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล เกลือ ไขมัน...

อย่าปล่อยให้สะสม! 5 อาหารสุดเวิร์ค ที่ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย   ร่างกายของเราในแต่ละวันนั้นต้องเผชิญกับการสะสมสารพิษ ไม่ว่าจะเป็นกับมลพิษทางอากาศ ที่เกิดจากควันเสียจากท่อรถยนตร์ อากาศที่เต็มไปด้วยฝุ่นควันพิษ ควันที่เกิดจากการเผาไหม้  และกินอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษปนเปื้อน การสูดควันบุหรี่ กลิ่นยาฆ่าแมลง การดื่มแอลกอฮอล์ รับสารปิโตเคมีจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ หรือแม้กระทั่งเครื่องสำอางและยาย้อมผมที่เราใช้กันเป็นประจำ ก็มีสารพิษที่ค่อยๆ ซึมซับเข้าไปสะสมในร่างกาย หากปล่อยไว้นานวันจะทำให้เราเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ตามได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน วันนี้ KAZZ มีอาหารที่ช่วยล้างสารพิษที่ปนเปื้อนในร่างกายมาแนะนำให้ทุกคนได้กินกัน จะมีผักและผลไม้อะไรที่ช่วยล้างและช่วยลดสารพิษที่ไปเกาะอยู่ในตับและอวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเรา ไปดูกันเลย... กระเทียม การกินกระเทียมจะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นเอนไซม์ช่วยกรองสารพิษและล้างพิษที่ตกค้างจากระบบย่อยอาหาร...

ไม่อยากอ้วนต้องเลี่ยง! 14 เมนูยอดฮิตที่ทำให้น้ำหนักพุ่งได้ไม่รู้ตัว! ปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น  ต้องขอบอกก่อนเลยว่าถ้าอยากสุขภาพดีนอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารที่รับประทานก็มีส่วนสำคัญมากเช่นกัน ยิ่งสำหรับใครที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอยู่ แคลอรี่อาหารคงเป็นอะไรที่ต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก เพื่อให้เราห่างไกลจากโรคอ้วนและโรคไขมันในเส้นเลือด วันนี้ KAZZ ขอรวบรวม 10 เมนูอาหารจานโปรดแคลอรี่สูงที่เรามักทานบ่อยในชีวิตประจำวัน โดยที่เราไม่รู้ตัวเลยว่าเป็นเจ้าอาหารพาอ้วนเหล่านี้เป็นเมนูที่ทำให้เราน้ำหนักขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว มาดูกันเลยดีกว่าจะมีเมนูไหนกันบ้างนะ... ‘กระเพราหมูสับไข่ดาว’ เมนูที่จะพูดว่าเป็นเมนูประจำชาติไทยเลยก็ว่าได้ แคลอรี่ :  750 /จาน ‘คะน้าหมูกรอบ’ เมนูง่ายๆที่สั่งร้านตามสั่งได้แบบไม่ต้องคิดอะไรมาก แคลอรี่ : 620 /จาน   ‘ข้าวมันไก่’ อาหารจานโปรดของใครหลายๆคน แคลอรี่ :...

อย่าปล่อยให้ผิวแห้งกร้าน! 5 วิธีดูแลผิวให้มีสุขภาพดีในช่วงฤดูหนาว ไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูกาลไหน ผิวของเราก็ต้องได้รับการปกป้องดูแลเป็นอย่างดี โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่อากาศเย็นลงแบบนี้ด้วยแล้ว ยิ่งต้องหันมาเอาใจใส่สุขภาพผิวกันหน่อย สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศหนาว ผิวจะเริ่มสูญเสียความชุ่มชื่น แห้งกร้านและแตกเป็นลายงา ถ้าเห็นผิวเริ่มขาดความชุ่มชื่นแล้วล่ะก็อย่ารอช้าค่ะ วันนี้ KAZZ มีวิธีดูแลผิวให้มีสุขภาพดีเนียนนุ่มน่าสัมผัสตลอดฤดูหนาวมาฝากกันค่ะ  ส่วนจะมีเคล็ดลับอะไรบ้างนั้น มาดูกัน... หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน การอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ขาดความชุ่มชื่นแห้งแตกง่าย ทางที่ดีในช่วงฤดูหนาวควรใช้น้ำอุ่นล้างหน้าหรือล้างมือจะดีกว่า หากต้องใช้อาบน้ำก็ไม่ควรอาบแช่เป็นเวลานานเกินไปจะทำให้ไม่เป็นผลดีกับผิว 2. เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ที่เราสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อหรือซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป อุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื่น และมีโมเลกุลเล็กๆ ที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้ดีอีกด้วย...

อยากผิวเปล่งปลั่งดูมีสุขภาพดีต้องกิน!  "เมล็ดทานตะวัน" ธัญพืชต้านโรคเป็นมากกว่าของทานเล่น ในบรรดาเมล็ดพืชต่างๆ ที่ได้รับความนิยมนำมาทำเป็นของว่าง หรือขนมกินเล่นนั้นนอกจากเมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดแตงโมแล้ว ก็จะมีที่นิยมมากอีกอย่างหนึ่งก็คือ เมล็ดทานตะวัน นั่นเองเพราะนอกจากจะรับประทานง่าย อร่อยแล้ว ยังสามารถกินเล่นได้ทั้งแบบธรรมดาๆ หรือจะนำไปอบเกลือหรือน้ำผึ้งก็ให้รสชาติที่ดีไม่น้อยเลยทีเดียว เมล็ดทานตะวันนั้น นอกจากจะมีรสชาติถูกปากแล้ว คุณค่าทางสารอาหาร หรือคุณค่าทางโภชนาการ ก็มีอยู่มากมายเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินบี 2 รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ อย่างโปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และแคลเซียมอีกด้วย ประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานเมล็ดทานตะวัน  - ช่วยลดความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ -...

   วัยรุ่นจ๊ะลองเช็คดู...เป็นโรคนี้อยู่รึเปล่า! "โรคขาดมือถือไม่ได้" และ "โรคซึมเศร้า" ทุกวันนี้เราไม่อาจปฏิเสธได้ว่า “Social Media” ได้เข้ามามีอิทธิพลในชีวิตประจำวันของคนรุ่นใหม่ในสังคมไทยตลอดเกือบ 24 ชั่วโมง นับตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอน  ทั้งใช้เพื่ออัปสเตตัสส่วนตัว ศึกษาค้นคว้าข้อมูลความรู้ต่างๆ ไปจนกระทั่งถึงติดตามความเคลื่อนไหวของผู้คนในสังคม แต่การใช้สื่อโซเชียลหรือสื่อสังคมออนไลน์ อาทิ facebook Instagram และ Twitter มากจนเกินความพอดีหรือเล่นตลอดเวลาจนรู้สึกติดนั้น มีสาเหตุเกิดจากอะไรและจะส่งผลกระทบร้ายแรงกับเราอย่างไรบ้างนั้้นมาดูกัน... อาการของคนที่ติดโซเชียลมีเดีย ใช้โซเชียลมีเดียมากกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน รู้สึกอยากจะตรวจสอบโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตหรือตลอดเวลา รู้สึกกังวลกระวนกระวายใจเมื่อไม่ได้เชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย ...