Tips

การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด จะเป็นการเสริมสร้างความสมดุลที่ดีให้กับร่างกาย และจะช่วยทำได้ ภูมิต้านทาน ระบบย่อย การเผาผลาญและการลดน้ำหนักดีมากขึ้น รวมทั้งยังเป็นการช่วยร่างกายได้พัฒนาสมดุลในเรื่องของระบบการย่อย หากเลือกทานอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของตัวเอง กรุ๊ปโอ : จัดเป็นพวกโปรตีน (High Protein Diet) ลักษณะเด่นของเลือดกรุ๊ปโอคือ น้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง ซึ่งเหมาะกับอาหารประเภทเนื้อแดงหลายชนิด ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีประโยชน์กับกรุ๊ปเลือดโอ แต่นมวัว และชีสแทบทุกชนิดจะย่อยยากสำหรับคนเลือดกรุ๊ปโอ ที่สำคัญที่สุดคือ การหลีกเลี่ยงจนถึงการงดการรับประทานแป้งสาลี เพราะเลคตินในแป้งสาลีจะทำปฏิกิริยาที่เป็นผลเสียเลือดและรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย รวมทั้งเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟและเบียร์...

เซย์ฮัลโหลความสุข! 17 วิธีแนะให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ท่ามกลางโลกที่แสนวุ่นวาย! ปัจจุบันมนุษย์เราอาศัยอยู่ในโลกใบนี้ท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย โลกที่เต็มไปด้วยการแก่งแย่งชิงดี ความอิจฉาริษยา การสวมหน้ากากเข้าหากันไร้ซึ่งความจริงใจ ทำให้การใช้ชีวิตอยู่อย่างมีความสุขอย่างแท้จริงนั้นดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากมากขึ้นทุกที แล้วเราควรจะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขอยู่ในหัวใจตลอดเวลา มาดูกัน... วิธีสร้างความสุขง่ายๆ ให้ตัวเอง กำจัดความคิดในแง่ลบออกไปให้หมด พยายามมองโลกในแง่ดีเข้าไว้แล้วทุกอย่างจะดีเอง หมั่นให้กำลังใจตัวเองเป็นประจำสม่ำเสมอ เรียนรู้ที่จะเป็นฝ่ายให้ผู้อื่นก่อน เพราะการให้มักจะนำพาความสุขใจมาให้เราในภายหลัง คิดว่าประสบการณ์แย่ๆ ที่ผ่านเข้ามา เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ตัวเราได้เรียนรู้และแข็งแกร่งมากขึ้น อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ค้นหาความสุขในแบบฉบับของตัวเอง ชอบที่จะทำอะไร ก็ลุยเลยไม่ต้องทำตามแบบใคร ตั้งเป้าหมายในชีวิตให้กับตัวเอง แล้วเดินตามความฝันให้สำเร็จและอย่าท้อถอย...

หลายคนอาจประสบปัญหการนอนกรน และคิดว่าไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ซึ่งทางมูลนิธิเพื่อโรคระบบประสาทแห่งประเทศไทย ได้ระบุว่า คนที่นอนกรนเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบประสาท โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ รวมไปถึงกลุ่มคนรุ่นใหม่และกลุ่มวัยทำงานที่ต้องใส่ใจญาติผู้ใหญ่ และตัวเอง เพื่อสามารถหาทางป้องกันและรักษาโรคได้อย่างทันท่วงที และรู้จักสังเกตหรือดูแลตนเองให้ห่างไกลจากการเป็นโรคระบบประสาทก่อนจะเข้าสู่ช่วงสูงวัย ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ หัวหน้าสาขาวิชาประสาทวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล และประธานมูลนิธิเพื่อโรคระบบประสาทแห่งประเทศไทย กล่าวว่า แม้ว่าโรคทางระบบประสาทจะมีกลุ่มเสี่ยงสูงอยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุ แต่หากคนวัยทำงาน หรือคนรุ่นใหม่ ละเลยต่อการดูแลตนเองก็อาจสุ่มเสี่ยงเข้าสู่ภาวะการเป็นโรคระบบประสาทได้ในอนาคตเช่นกัน ฉะนั้นหากคุณไม่อยากเป็นกลุ่มเสี่ยงก็จะต้องหมั่นตรวจเช็คร่างกายอย่างสม่ำเสมอๆ พ.อ.พิเศษ ดร.น.พ.โยธิน ชินวลัญช์ ผู้เชี่ยวชาญพิเศษด้านอายุรกรรมสมองและระบบประสาท...

สาวๆ หลายคนมักกังวลกับเครื่องสำอางบนใบหน้า ที่มักมีปัญหาอยู่ตลอดเวลา ยิ่งในช่วงนี้ สภาพอากาศก็ร้อนแสนร้อน ทำให้เหงื่อไหล หน้ามัน แป้งหลุด ไหนจะช่วงนี้เทศกาลสงกรานต์ที่ต้องโดนสาดเต็มๆ ทำยังไงหน้าที่แต่งมาเครื่องสำอางถึงจะติดทน กันแดดกันน้ำได้ หากจะไปซื้อเครื่องสำอางแพงๆ งบที่มีก็น้อยเหลือเกิน KAZZ MAGAZINE มีทางออก วันนี้จะพาไปซื้อเครื่องสำอางคุณภาพดี ราคาถูกแค่เพียงหลักสิบหลักร้อย ประหยัดงบด้วย หน้าสวยด้วย  ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง  อย่างแรกสาวๆ มักจะเลือกใช้รองพื้นผิด ทำให้เกิดเป็นคราบระหว่างวัน ลองเปลี่ยนมาใช้คูชั่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการติดทนกันน้ำมากขึ้น Nami Make Up Pro Series...

สวยท้าฝน กับเมคอัพสายสตรอง     จะมีสักกี่ครั้ง ที่เราวิ่งหลบฝนได้แบบตัวไม่เปียก แต่คุณก็จะไม่ได้โชคดีวิ่งเร็วกว่าฝนได้ทุกครั้งไป แต่ถึงตัวจะเปียกปอนอย่างไร ขอหน้าสวยเมคอัพยังแน่นไว้ก่อนดีกว่า และสิ่งสำคัญที่จะทำให้หน้าของเราสวยเป๊ะปังคงทนแม้วันฝนตกนั้น ก็คือการเลือกเมคอัพชนิดกันน้ำมาประโคมแต่งแต้มลงบนผิวหน้าของเรานั่นเอง     ก่อนแต่งหน้าต้องทาครีมกันแดดก่อนนะคะ เริ่มด้วยครีมกันแดดสุดฮอตขึ้นชื่อ อย่าง Shiseido Anessa perfect UV sunscreen SPF50+ PA++++     จากนั้นคือการลงรองพื้น ต้องเลือกที่ทั้งกันน้ำได้ดีและติดทนนาน และนี่คือรองพื้นฝาดำในตำนาน REVLON COLORSTAY™ มีเฉดสีให้เลือกมากมายและยังช่วยควบคุมความมันได้ดีอีกด้วย ตามด้วยแป้งพัพ ที่มีคุณสมบัติกันน้ำ กันเหงื่อ...

Perfect Body ของสาว "เบเบ้ ธันย์ชนก" ถ้าพูดถึงสาวรักสุขภาพสาว "เบเบ้ ธันย์ชนก” คงเป็นคงแรกๆที่นึกถึง บอกเลยว่าเห็นหุ่นแล้วเพอร์เฟคจริงๆ แข็งแรงมากกก ใครที่อยากจะสุขภาพดี หุ่นดีเหมือนสาวเบเบ้ก็สามารถติดตามวิธีการออกกำลังกายจากแฮชแท็ก #bebefitroutine ในไอจีได้เลย และนอกจากนั้นล่าสุดสาวเบเบ้ก็มี channel ของตัวเองในyoutube ที่ชื่อว่า bebe fit routine ให้ได้ติดตามอีกด้วย ถ้าทำตามบอกเลยว่าหุ่นดีแน่นอน

เทรนด์สีผมมาแรง     ใครกำลังคิดจะเปลี่ยนสีผม แต่ยังเลือกไม่ได้ ไม่เจอสีที่ใช่ หรือสียังไม่โดนใจ อย่าได้กังวลไปค่ะ เรามีเทรนด์เฉดสีผมสวยๆ มาช่วยเป็นแรงบันดาลใจและจุดประกายให้คุณเกิดความปิ๊งปั๊งไอเดียสีผมใหม่ๆ ทำแล้วรับรองว่าเริ่ด เฉิด เกิด แน่นอน   1. น้ำตาลหม่นประกายเทา   2. สีบลอนด์เงิน   3. สีม่วงอมเทา   4. สีม่วงอมชมพู   5. สีเขียว   6. สีกาแล็กซี่ (ฟ้า+นำ้เงิน+ม่วง)   7. สีส้มอมน้ำตาล   หลังจากทำสีผมแล้ว สาวๆ หลายท่านมักประสบปัญหาผมแห้งเสีย ชี้ฟู กรอบ ขาดน้ำหนัก ควรบำรุงผมด้วยคอนดิชันเนอร์หรือทรีตเมนต์เข้มข้นทันทีหลังทำสีผม...

TIPS หน้าใส ไกลสิว               สิวที่ผุดขึ้นมานั้น ไม่ว่าจะเม็ดใหญ่หรือเม็ดเล็กก็ตาม นอกจากจะทำให้ใบหน้าของเราไม่สวยแล้ว ยังทำให้เราขาดความมั่นใจในการออกไปพบปะผู้คน ลองมาสำรวจตัวเองและดูแลผิวหน้าไม่ให้เกิดสิว รวมไปถึงวิธีปฏิบัติตัวเมื่อเกิดสิวขึ้นแล้ว   รักษาความสะอาด – ควรทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนการล้างเครื่องสำอาง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว และล้างเมคอัพให้หลุดออกอย่างมีประสิทธิภาพ หลีกเลี่ยงการแต่งหน้า – ควรหลีกเลี่ยงการใช้เมคอัพช่วงที่เป็นสิว หรือใช้สกินแคร์ที่มีเนื้อครีมเข้มข้นและเหนียวเหนอะหนะ เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีส่วนผสมของน้ำมันต่างๆ ก่อนซื้อสังเกตผลิตภัณฑ์ที่เป็น Oil Free หรืองดแต่งหน้าไปก่อนชั่วคราวค่ะ ...

จากกระแสซีรีส์เกาหลีเรื่อง “Rookie Historian Goo Hae Ryung”  ที่กลายเป็นซีรีส์ฮิตมาแรงอันดับหนึ่งเพียงแค่ออกอากาศได้เพียง 8 ตอน (ตอนละ 35 นาที) ทางช่อง MBC ของประเทศเกาหลี โดยเนื้อเรื่องเป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 คูแฮรยอง (รับบทโดย ชินเซคยอง)เป็นนักประวัติศาสตร์หญิงหรือที่รู้จักในตำแหน่งอาลักษณ์ ในช่วงเวลานั้นสตรีเขียนประวัติศาสตร์ไม่เป็นที่ยอมรับ เนื่องจากแนวคิดของขงจื๊อที่หยั่งรากลึกในโชซอน  คูแฮรยองพยายามก้าวผ่านความไม่เท่าเทียมจุดนี้ไปให้ได้ เธอต้องการเป็นนักประวัติศาสตร์อย่างที่เธอฝันและทำให้โลกรู้ว่าทุกคนล้วนเท่าเทียมกัน...

ฟิตร่างกายเพื่อไปเป็นติ่ง     ช่วงปลายปีอย่างนี้ สาวๆ ขาแดนซ์ที่รักการออกสเตปทั้งหลายคงรู้ดีว่าช่วงนี้มีคอนเสิร์ตมากมายที่กำลังจะเกิดขึ้น ใครรักใครชอบใคร หรือเป็นติ่งใครก็เตรียมฟิตร่างกายกันให้ดี เทศกาลคอนเสิร์ตแบบนี้สายแดนซ์เตรียมลุย!   นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - เราควรพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีความพร้อมที่จะไปยืนหยัดอยู่ในสถานที่ที่มีคนมาก จะแออัดและมีอากาศถ่ายเทน้อย ออกกำลังกาย - เพื่อประสิทธิภาพในการออกเตปแดนซ์ของเราเอง เมื่อร่างกายแข็งแรง เราก็จะสนุกกับคอนเสิร์ตได้อย่างเต็มที่ไม่มีเพลีย การแต่งกาย - เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ไม่อึดอัด ไม่รัดจนเกินไป และเลือกรองเท้าผ้าใบ เพราะไม่หลุดง่าย และผ้องกันการบาดเจ็บของเท้าได้ดีเมื่อถูกผู้อื่นเหยียบ แต่งหน้าบางๆ แต่กันเหงื่อ...