Tips

วอร์มอัพ รับเช้าวันใหม่! เคล็ดลับคุณแม่คนดังเติมความอบอุ่นครอบครัว อุ๊-เจนนิส สินธวาชีวะคุณแม่แฮร์สไตล์ลิสต์เจ้าของร้านคัลเลอร์มีกู๊ด(Color Me Good)บอกว่า “เทคนิคคือวางแพลนให้ดี เตรียมทุกอย่างให้พร้อมตั้งแต่ตอนกลางคืน พอเช้าก็จะง่าย ตื่นมาตั้งแต่หกโมงกว่าก็จะทำอาหารที่ปรุงใหม่ๆ ให้ลูกทานทุกเช้า เราทำกับข้าวให้เขาทานเอง มื้อเช้าจะเน้นเป็นพวกผัก พวกไข่ แต่ละวันก็จะต้องมีหนึ่งมื้อที่เป็นไข่ นอกจากนั้นจะเน้นให้ทานผัก ช่วงเช้ายังไม่วุ่นวายมากเพราะตอนนี้โชคดีว่าโรงเรียนอยู่ใกล้บ้าน เดินไปได้ จะมีเวลาทานข้าวให้เรียบร้อยตั้งแต่ที่บ้าน เดี๋ยวจะเข้าอนุบาลแล้วก็กำลังแพลนเรื่องเวลาอยู่ว่าจะต้องจัดอย่างไรดีเพราะว่ารถติดตอนเช้าน่าจะมีเวลาน้อยลง ส่วนมากอุ๊จะเน้นมื้อเช้ากับมื้อเย็น ให้ได้วิตามินให้ครบทั้งผัก ทั้งเนื้อหมู บางครั้งก็ทานซีเรียล...

เอสเค-ทู ต้อนรับซัมเมอร์ ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ เอสเค-ทู แอทโมสเฟียร์ แอร์รี่ ไลท์ ยูวี อิมัลชั่น SPF30/PA+++เกราะปกป้องผิวอีกระดับที่เหนือกว่ารังสียูวี เอสเค-ทู ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวชั้นสูงจากประเทศญี่ปุ่น รังสรรค์ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด “เอสเค-ทู แอทโมสเฟียร์ แอร์รี่ ไลท์ ยูวี อิมัลชั่น SPF30/PA+++”  (SK-II Atmosphere Airy Light UV Emulsion...

หลายคนอาจไม่รู้ว่า รสชาติของอาหาร สามารถบ่งบอกความเป็นตัวตนของคุณได้ รสชาติที่คุณโปรดปรานเป็นพิเศษ บอกได้ว่าคุณเป็นคนอย่างไร ลองมาดูกันว่าจะแม่นหรือเปล่า รสหวาน คนที่ชอบอาหารรสหวานจะเป็นคนใจบุญ ขี้สงสารคน อารมณ์ดีร่าเริงสดใสแต่บางครั้งก็ดู เหมือนเวอร์ๆ ไปหน่อย ชอบกีฬา และโปรดปรานเสียงเพลง ส่วนทางด้านความรักจะเป็นคนที่รักง่ายหน่ายเร็ว แต่ถ้ารักใครก็รักจริง ข้อเสียคือขี้หึงและมีจิตใจโลเล ไม่ค่อยเชื่อมั่นในตัวเองเท่าไหร่นัก มักจะเป็นคนช่างฝัน มีโลกส่วนตัว ถ้าถูกหักหลังจะเอาเรื่องคนสุดๆ รสเค็ม คนที่ชอบอาหารรสเค็มส่วนใหญ่มักจะมีนิสัยขี้งก ขี้เหนียว เวลาไปไหนกับคนชอบเค็มเรามักจะต้องควักจ่ายมากกว่า แต่หากได้กินเงินของเค้าละก็...

ไก่ทอดสูตรต้นตำรับที่อร่อยเกินห้ามใจ    เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จัก “เคเอฟซี” และผู้พันแซนเดอร์ส คุณลุงหน้าตายิ้มแย้มใจดีในชุดสูทสีขาว ผู้ก่อตั้งเคเอฟซี ที่คิดค้นไก่ทอดสูตรต้นตำรับ รสชาติอร่อยไม่เหมือนใคร และยังคงความป๊อปปูลาร์แม้เวลาผ่านไปยาวนาน...เคยสงสัยหรือไม่ว่า เพราะเหตุใด “ไก่ทอดเคเอฟซี” ถึงเป็นที่ติดใจของคนทั่วโลก กับสาขากว่า 18,000 แห่ง ใน 120 ประเทศ และเป็นแบรนด์ร้านอาหารบริการด่วนยอดนิยมที่ครองใจคนไทยทุกเพศทุกวัยกับ 560* สาขาที่กระจายตัวอยู่ทั่วประเทศ...อะไรที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของเคเอฟซี วันนี้เราจะมาเผยความลับ 6 ข้อเกี่ยวกับเคเอฟซีที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน 1.      ผู้พันแซนเดอร์สก่อตั้งเคเอฟซีเมื่อเขาอายุ...

พรางหุ่นอย่างเร่งด่วนให้ดูผอมเพรียวทันใจ สาวๆ หลายคนอาจประสบปัญหาว่า อยากหุ่นดีภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์เพื่อใส่ชุดสวยๆ ไปงานแต่งเพื่อนสนิท เรามีกลเม็ดเคล็ดลับในการพรางหุ่น และลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน เพื่อให้หุ่นดูเป๊ะขึ้นภายในเวลาไม่นาน ลองดูว่าเขามีเคล็ดลับกันอย่างไร 1.เลือกใช้เสื้อผ้าสีเข้มช่วยพรางหุ่น แม้ไปงานมงคลอาจใส่สีดำเพื่อพรางหุ่นไม่ได้ แต่เราสามารถเลือกใช้เสื้อผ้าสีสดหรือโทนสีเข้มหน่อยช่วยพรางหุ่น อย่าเลือกใช้ผ้ายืดหรือผ้าที่มีลักษณะแนบเนื้อ เพราะมันจะทำให้เห็นหุ่นคุณชัดเจน ลองเลือกใส่เดรสทรงเอ ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่มีทรง จะช่วยให้หุ่นคุณดูดีขึ้น 2. การควบคุมอาหาร (Diet) แม้จะเป็นเวลา 2 สัปดาห์ แต่ถ้าคุณควบคุมอาหาร...

หลายคนอาจประสบปัญหการนอนกรน และคิดว่าไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ซึ่งทางมูลนิธิเพื่อโรคระบบประสาทแห่งประเทศไทย ได้ระบุว่า คนที่นอนกรนเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบประสาท โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ รวมไปถึงกลุ่มคนรุ่นใหม่และกลุ่มวัยทำงานที่ต้องใส่ใจญาติผู้ใหญ่ และตัวเอง เพื่อสามารถหาทางป้องกันและรักษาโรคได้อย่างทันท่วงที และรู้จักสังเกตหรือดูแลตนเองให้ห่างไกลจากการเป็นโรคระบบประสาทก่อนจะเข้าสู่ช่วงสูงวัย ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ หัวหน้าสาขาวิชาประสาทวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล และประธานมูลนิธิเพื่อโรคระบบประสาทแห่งประเทศไทย กล่าวว่า แม้ว่าโรคทางระบบประสาทจะมีกลุ่มเสี่ยงสูงอยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุ แต่หากคนวัยทำงาน หรือคนรุ่นใหม่ ละเลยต่อการดูแลตนเองก็อาจสุ่มเสี่ยงเข้าสู่ภาวะการเป็นโรคระบบประสาทได้ในอนาคตเช่นกัน ฉะนั้นหากคุณไม่อยากเป็นกลุ่มเสี่ยงก็จะต้องหมั่นตรวจเช็คร่างกายอย่างสม่ำเสมอๆ พ.อ.พิเศษ ดร.น.พ.โยธิน ชินวลัญช์ ผู้เชี่ยวชาญพิเศษด้านอายุรกรรมสมองและระบบประสาท...

ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นภัยเงียบที่คนไทยน้อยคนนักจะรู้ตัวและรักษาได้ทันท่วงที ทั้งยังมีแนวโน้มของอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นทั่วโลกโดยปัจจุบันมีประชากรทั่วโลกป่วยด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวประมาณ 26 ล้านคน และคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอีก46%ภายในปี พ.ศ. 2573 จากประวัติการรักษาผู้ป่วยชาวไทยมีอายุเฉลี่ยที่ต่ำกว่าและป่วยมากกว่าผู้ป่วยในยุโรปและอเมริกา และจากข้อมูลในประเทศกำลังพัฒนาในเอเชีย ก็พบแนวโน้มการเพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจล้มเหลวในทิศทางเดียวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ดังนั้นการลดความเสี่ยงสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวจึงมีความสำคัญอย่างมาก ศ.เกียรติคุณ นพ.อภิชาต สุคนธสรรพ์ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ และประธานโครงการอบรมทางวิชาการ Chiang Mai Cardiology Conference (CMCC)ได้ให้ข้อมูลภายในงานการประชุมวิชาการประจำปี 2558 “Evolution in...

การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด จะเป็นการเสริมสร้างความสมดุลที่ดีให้กับร่างกาย และจะช่วยทำได้ ภูมิต้านทาน ระบบย่อย การเผาผลาญและการลดน้ำหนักดีมากขึ้น รวมทั้งยังเป็นการช่วยร่างกายได้พัฒนาสมดุลในเรื่องของระบบการย่อย หากเลือกทานอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของตัวเอง กรุ๊ปโอ : จัดเป็นพวกโปรตีน (High Protein Diet) ลักษณะเด่นของเลือดกรุ๊ปโอคือ น้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง ซึ่งเหมาะกับอาหารประเภทเนื้อแดงหลายชนิด ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีประโยชน์กับกรุ๊ปเลือดโอ แต่นมวัว และชีสแทบทุกชนิดจะย่อยยากสำหรับคนเลือดกรุ๊ปโอ ที่สำคัญที่สุดคือ การหลีกเลี่ยงจนถึงการงดการรับประทานแป้งสาลี เพราะเลคตินในแป้งสาลีจะทำปฏิกิริยาที่เป็นผลเสียเลือดและรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย รวมทั้งเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟและเบียร์...

จากสภาพอากาศที่ร้อนจัดของประเทศไทยในช่วงนี้ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาโดยเฉพาะโรคฮีท สโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด ซึ่งโรคนี้เกิดได้ทุกเพศทุกวัย และมีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลย ฉะนั้นเวลาหน้าร้อนมาเยือน คุณยิ่งต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้น นพ.พินิจ ฟ้าอำนวยผล ผู้อำนวยการสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ อธิบายว่า โรคฮีทสโตรกเป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไป จนทำให้ความร้อนในร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส สำหรับอาการที่เบื้องต้น ได้แก่ เมื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หน้ามืด ระยะถัดมาอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว...